坐月子多重要，过来人知道！俗话说，月子坐得好，老了没烦恼，月子没坐好，老来一身！

很多人都知道月子的重要性，但不知道怎么坐好月子！

为什么要坐月子？

无论是顺产还是剖腹产，分娩对女性身体有一定程度的损伤。

而产后需要6-8周的时间才能慢慢恢复，也就是42-56天左右，如果是剖腹产，那就需要更长的时间来修复！

所以最基本的42天月子里，请妈妈们一定要注意做好以下这几件事！

一、产后42天做好这7件事！

高地资源今年3月才成立，是一家生态保护和环境治理行业的公司，其实控人郭文军鲜有公开资料。时代周报记者梳理发现，他名下最为核心的资产应是内蒙古阿拉善左旗朱拉扎嘎金矿（ 下称“珠拉金矿”）。截至2022年底，这座开采历史近20年的金矿的矿石量仍余105.12万t。目前只有阿拉善左旗珠拉黄金开发有限责任公司（下称“珠拉黄金公司”）和内蒙古西金矿业有限公司（下称“西金矿业”）两家公司拥有珠拉金矿的探矿权。这两家公司均由郭文军实控。

6月末，M1（随时能拿来用的钱）增速-5%；M2（M1+定期存款那些）增速6.2%；

1、及时排尿。

产后需要少量多次地饮用温开水，可以帮助排尿。

分娩后饮食上需要注意多选择清淡、易消化的食物，可以少吃多餐，减轻肠胃负担，然后再慢慢过度到正常膳食。

2、观察恶露

恶露一般会持续4-6周，颜色会由红色/暗红色（血性恶露）变为丹红、黄白色。量应少于月经，否则应该要及时就医。

3、保持清洁

产后42天内要避免盆浴，选择擦浴或者淋浴，要注意水温，洗完后要注意擦干身体。

4、盆底肌康复

产后3个月内是盆底肌康复的最佳时机，产后42天复查是，医院会进行盆底肌评估，并且要指导康复训练，预防尿失禁等问题。

5、腹直肌分离

孕期腹直肌会因过度拉伸而分离，导致腹壁松弛，产后42天复查时，医护人员会知道康复训练。

6、均衡饮食

坐月子期间要均衡饮食，食物多样但是不过量，多补充液体，促进乳汁分泌。

7、缓解情绪

很多妈妈产后激素水平的急剧变化可能会导致情绪波动，家人要多关心产妇，帮助期调整心态。

二、产后恢复

1、夏季预防产褥中暑：保持室内清洁、通风，如果天气炎热，可以适当开空调，避免高湿环境。

2、适当地活动：根据身体情况，可以适当地开始活动以及康复锻炼，促进身体恢复。

3、保持卫生：每天要清洗外阴部，保持干燥，预防感染。

4、补充水分：产后1周内，身体会排出大量汗液，应该要及时补充水分，穿透气的衣物。

5、做好避孕措施：产后6-8周恶露干净后怎么办理股票杠杆，可以恢复性生活，到那时要记住做好避孕工作！

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